市販の整腸剤の選び方｜乳酸菌・酪酸菌・納豆菌の違い

• 整腸剤は菌の種類で選ぶ（乳酸菌・ビフィズス菌／酪酸菌／納豆菌配合）
• 迷ったらまずは定番の乳酸菌・ビフィズス菌系から
• 抗菌薬（抗生物質）服用中・服用後は、胃酸や抗菌薬に強い酪酸菌系
• お腹の張り・胃の不快感もあるならガス対策成分入りも選択肢
• 腸内環境は人それぞれ。1か月試して合わなければ別タイプへ

※当サイトは中立の立場で解説しています。抗菌薬の服用中・服用後の下痢では酪酸菌系も選択肢です（ビオフェルミンとミヤBMの違い）。便秘が主な悩みなら便秘薬の選び方もあわせてどうぞ。

まずは定番の乳酸菌・ビフィズス菌系から。腸内細菌のバランスを整えることで、便の状態が安定していくのを待つ使い方です（新ビオフェルミンS錠）。

整腸剤の効能にも「便秘」は含まれますが、硬い便を今日出したいという場面には力不足です。すぐ出したいなら便秘薬、体質を整えたいなら整腸剤、と役割を分けて考えてください（便秘薬の選び方）。

菌に加えてガスの泡を消す成分を配合した複合タイプが向きます。胃のもたれや胃酸過多も一緒に気になる場合はなおさらです（ザ・ガードコーワ整腸錠α3＋）。

抗菌薬は腸内の菌にも影響します。芽胞をつくり抗菌薬の影響を受けにくい酪酸菌系が選ばれることがあります。ただし医療機関から薬が出ている場合は、自己判断で足さず薬剤師にご相談ください（ビオフェルミンとミヤBMの違い）。

製品によって服用できる年齢が違います。たとえばビオスリーHi錠とザ・ガードコーワ整腸錠α3＋はいずれも5歳からで、5歳未満は服用できません。乳幼児に使う場合は必ず薬剤師にご相談ください。

乳酸菌・ビフィズス菌（定番）、酪酸菌（胃酸や抗菌薬に強い）、糖化菌・納豆菌（他の菌を助ける）。腸内環境は人それぞれなので、合わなければ別の菌種に変えるのが基本の考え方です。

ガスの泡を消す消泡成分、胃を助ける生薬、胃酸を抑える制酸成分などを含む製品があります。症状が便通だけなら菌だけのシンプルな製品で十分です。

錠剤・散剤・チュアブルなどがあります。1日3回続けるものなので、持ち歩きやすさや飲みやすさは続けられるかどうかを大きく左右します。

家族で共用するなら年齢の下限を確認しましょう。整腸剤は1か月ほど続けて様子をみる薬なので、価格と続けやすさもあわせて考えると失敗が減ります。

制酸成分を含む整腸薬は、ほかの胃薬と成分が重なることがあります。また抗菌薬を服用中の場合は、飲み合わせの確認が必要です（市販薬の併用の注意）。